Nutrición para mujeres reales
Perder peso sin perderte a ti.
Te acompaño a adelgazar y deshincharte recuperando tu energía y tu autoestima, sin dietas estrictas ni alimentos prohibidos. Comiendo de verdad, todos los días.
Nutrición para mujeres reales
Te acompaño a adelgazar y deshincharte recuperando tu energía y tu autoestima, sin dietas estrictas ni alimentos prohibidos. Comiendo de verdad, todos los días.
Quizá te suene
No es falta de fuerza de voluntad. Es que nadie te ha enseñado a comer de una forma que puedas sostener cuando la vida se complica.
Y ya no sabes si es lo que cenaste, el estrés o algo que llevas arrastrando desde hace años.
Aguantas tres semanas comiendo cosas que no te gustan y el primer imprevisto lo tira todo abajo.
Llegas a las seis de la tarde vacía, con antojos y con la sensación de no dar más de sí.
La ropa, las fotos, el espejo. Y una voz que lleva demasiado tiempo hablándote mal.
El objetivo no es que peses menos una temporada. Es que vuelvas a fiarte de ti y que lo que consigas se quede.
Método Equilibrio
Un acompañamiento ordenado, a tu ritmo y adaptado a tu vida real: tu trabajo, tu casa, tus cenas fuera y tus fines de semana.
Hablamos de tu historia, tus digestiones, tu descanso y tus intentos anteriores. Antes de cambiar nada, hay que saber de dónde partimos.
Construimos tu forma de comer con lo que ya te gusta. Sin listas de prohibidos ni tuppers tristes: comida normal, bien planteada.
Aquí es donde fallan las dietas. Trabajamos los imprevistos, la ansiedad de por la tarde y las comidas fuera hasta que dejen de descarrilarte.
El final es que no me necesites. Te vas sabiendo decidir sola, con criterio propio y sin miedo a volver atrás.
Cómo trabajo
Todo online, para que puedas hacerlo desde donde estés. Siempre conmigo: no hay planes automáticos ni PDF genéricos.
Una sesión larga para entender tu caso y salir con un plan claro.
El programa completo de acompañamiento, con revisiones periódicas.
Para mantener lo conseguido o retomar después de una temporada complicada.
Sobre mí
Soy nutricionista y acompaño a mujeres que llegan cansadas de empezar una y otra vez. La mayoría no necesitan otra dieta: necesitan que alguien les ordene la cabeza y les devuelva la confianza en lo que comen.
Por eso no trabajo con menús cerrados ni con alimentos prohibidos. Trabajo con tu vida tal y como es, con tus horarios y con lo que de verdad te apetece comer, hasta que comer bien deja de ser un esfuerzo y pasa a ser tu manera normal de vivir.
Comparto esta forma de trabajar cada semana en Instagram, donde somos ya más de tres mil mujeres haciéndonos las mismas preguntas.
María
Cambios reales
Los cambios de mis pacientes los comparto en Instagram, con sus palabras y su permiso. Puedes verlos ahí antes de dar ningún paso.
Antes de escribirme
No en el sentido clásico. Trabajamos sobre tu forma de comer actual y la vamos ordenando contigo, con tus alimentos y tus horarios. Si lo que buscas es una hoja con gramos y alimentos prohibidos, no soy tu nutricionista.
No. Todo eso forma parte de una vida normal y tiene que caber en tu plan, porque si no cabe, el plan no va a durarte. Otra cosa es aprender cuándo, cuánto y de qué forma.
Está pensado justo para eso. La mayoría de mujeres que acompaño trabajan fuera, tienen casa y comen con prisa. El plan se construye sobre ese escenario, no sobre uno ideal.
Online, por videollamada, para que puedas hacerlas desde donde estés y sin perder media mañana en desplazamientos. Escríbeme y te cuento cómo funciona.
Cuéntamelo al escribirme y lo valoramos. El acompañamiento nutricional no sustituye al tratamiento ni al seguimiento de tu médico: trabaja junto a él, nunca en su lugar.
Primer paso
Escríbeme por Instagram con la palabra
y te cuento sin compromiso cómo trabajo y si puedo ayudarte con lo que te está pasando.
Escribir a @mariaoliveenciaTe respondo yo personalmente. Sin formularios ni automatismos.